خواب راحت با کمک دندانپزشک!

 

گزینه ای که شاید از آن مطلع نباشید: دندان‌پزشک می تواند کمک کند، راحت‌تر بخوابید

آیا در سر کار خوابتان می‌آید؟ آیا در تمرکز مشکل دارید؟ آیا در طول شب، مرتبا با سردرد از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا اغلب در وقت‌هایی که نباید بخوابید، خوابتان می‌گیرد، مثلا موقع رانندگی؟
کافی است به دندان‌پزشک مراجعه کنید!

کار دندان‌پزشکان فراتر از این است که تنها با دندان‌های شما سروکار داشته باشند. آنها می‌توانند سلامت شما را هم ارتقا دهند. شواهد بیشتر و بیشتری حاکی از آن است که کمبود خواب– که می‌تواند منجر به علائمی شود که در بالا به آنها اشاره شد – ریشه بسیاری از مشکلات روزمره است. خوشبختانه حل این مشکل چیزی است که دندان‌پزشکان می‌توانند انجامش دهند.

یک دندانپزشک چگونه می‌تواند به بهتر خوابیدن کمک کند؟
دندان‌پزشک شما می‌تواند کمک بسیاری به خوابتان کند. در همان زمانی که او می‌گوید دهانتان را تا جای ممکن باز کنید، این کار شروع می‌شود. دهان، گردن و فک شما می‌تواند نشانه‌هایی داشته باشد که کیفیت خوابتان را برملا کند. برای مثال، اگر مینای دندان شما فرسوده باشد، این ممکن است نشان از اضطراب افراد داشته باشد که باعث می‌شود در هنگام خواب، دندان‌هایشان را به هم فشار دهند. شکل آرواره شما هم می‌تواند نشان دهد که آیا در معرض آپنه خواب هستید یا نه.

آپنه یا وقفه تنفسی در خواب، به حالتی گفته می‌شود که تنفس در هنگام خواب با مشکل روبرو می‌شود. آپنه چند ثانیه به طول می‌انجامد و باعث می‌شود فرد از خواب بیدار شود، هرچند که خود فرد متوجه این بیدار شدن نخواهد شد. اما او صبح که برمی‌خیزد، حس خوبی نخواهد داشت و احساس می‌کند به اندازه کافی نخوابیده است.
به صورت خاص، زمانی که مشکلات تنفسی مانند خروپف یا آپنه پیش می‌آید، اکثر دندان‌پزشکان می‌توانند این مشکلات را تشخیص دهند. آنها با مشاهده شکل و فرم آرواره شما می‌توانند بررسی کنند که آیا خواب بد شما به دلیل آپنه یا خروپف است یا نه. در چنین شرایطی باید بگویید که آیا اخیرا حس کرده‌اید که در طول روز گیج هستید؟ آیا شده که با گلودرد یا دهان خشک از خواب بیدار شوید؟ آیا بی‌خوابی را تجربه کرده‌اید؟ در صورتی که پاسخ شما مثبت باشد، پزشک می‌تواند علائم دقیق‌تری را هم بررسی کند.
اگر پزشک به این گمان برسد که ممکن است مشکل خواب داشته باشید، شما را به یک متخصص خواب ارجاع خواهد داد تا تحت آزمایش قرار بگیرید. در این حالت متخصص خواب، یک آزمایش فیزیکی روی شما انجام می‌دهد یا از شما تست پولی‌سومنوگرافی می‌گیرد. او این کارها را انجام می‌دهد تا سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و تنفس شما در حین خواب را بسنجد. زمانی که مشخص شد که مشکل تنفس در خواب دارید، می‌توانید به نزد دندان‌پزشک برگردید و بپرسید که چه کارهایی می‌توان انجام داد تا خواب بهتری داشته باشید.

راه حل دندان‌پزشکان برای آپنه
هرچند که این موضوع را خیلی‌ها نمی‌دانند، اما دندان‌پزشکان بسیاری هستند که آموزش دیده‌اند که آپنه خواب را درمان کنند. دندان‌پزشکان می‌توانند دستگاهی به شما بدهند که باعث بهبود تنفس در خواب می‌شود و روی دهان و بینی قرار می‌گیرد و مجرای تنفسی را در هنگام خواب باز می‌کند، یا این که به شما توصیه کنند که سبک زندگی خود را عوض کنید، مثلا روغن کمتری مصرف کنید یا شب پیش از خواب به نمایشگر کامپیوتر نگاه نکنید. در این حالت خواب باکیفیت‌تری خواهید داشت.
به صورت ویژه، دندان‌پزشکان می‌توانند دستگاه‌های CPAP را به شما معرفی کنند که گزینه‌ای خوب برای درمان آپنه خواب هستند. البته استفاده از این دستگاه‌ها برای برخی افراد راحت نیست.
رشته «دندان‌پزشکی خواب» به استفاده از دستگاه‌های پزشکی برای درمان آپنه خواب می‌پردازد. برخی از دندان‌پزشکان به‌صورت تخصصی در این رشته تحصیل می‌کنند و اگر مشکل آپنه داشته باشید، می‌توانید از دندان‌پزشک خود بپرسید که در این زمینه تخصص دارد یا نه. اگر در این زمینه مشکل داشتید، دفعه بعد که به دکتر مراجعه کردید، آن را بگویید.

منبع:دندانه