چگونه با ترس از دندانپزشکی مقابله کنیم؟

 

اغلب افراد می‌توانند یک میلیون کار را نام ببرند که حاضرند انجام دهند، اما به جای آن روی صندلی دندان‌پزشکی ننشینند. ولی رفتن به دندان‌پزشکی آنقدرها هم دردناک نیست. در حقیقت، با پیشرفت تکنولوژی، درمان کردن دندان‌ها در اغلب موارد بدون درد انجام می‌شود و نباید شما را بترساند. با این حال، دانستن این هفت روش به شما کمک می‌کند تا رفتن به مطب دندان‌پزشکی از نظر دلهره روانی و درد فیزیکی برایتان راحت‌تر شود.

۱. درخواست بی‌حسی موضعی کنید
خیلی‌ها از آمپول بی‌حسی می‌ترسند. حل این مشکل اصلا کار سختی نیست. می‌توانید از دکتر بخواهید قبل از زدن آمپول، از پماد یا اسپری بی‌حس کننده استفاده کند تا لثه بی‌حس شود و متوجه فرو رفتن سوزن آمپول نشوید. استفاده از اسپری و محصولات مشابه موقع جرمگیری، درمان مشکلات لثه، پر کردن دندان و… رایج است. برای کارهای جدی‌تر مثل عصب کشی از تزریق یا گاز مونوکسید دی نیتروژن (گاز خنده) هم استفاده می‌شود.

۲. هدفون بزنید
دیدن وسایل دندان‌پزشکی مثل مته یا شنیدن صدای آنها می‌تواند حال بعضی‌ها را بد کند. زدن چشم‌بند یا گذاشتن هدفون که مانع از دیدن و شنیدن می‌شود، می‌تواند در مورد بعضی از بیماران بسیار موثر باشد. حتی اگر بوی مطب دندان‌پزشکی شما را آزار می‌دهد، دنبال کلینیکی بگردید که روی این مساله حساس است و برای کم کردن آن تلاش کرده است.

۳. زیاد سوال بپرسید
اگر وسواس دارید که مبادا آلودگی‌های مطب شما را بیمار کند، باید این را بدانید که روش‌های استریلیزه کردن پیشرفت زیادی داشته است. در حقیقت، تمام آنچه در مطب دندان‌پزشکی استفاده می‌شود، یا یک‌بار مصرف است یا توسط دستگاه اتوکلاو کاملا استریلیزه شده تا تمام باکتری‌های آن کشته شود. معمولا پزشکان و دستیاران آنها همیشه از ماسک، دستکش و روپوش تمیز استفاده می‌کنند تا احتمال انتقال آلودگی را به کمترین میزان برسانند. پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه ترستان کم شود، دندان‌پزشک را سوال پیچ کنید و تمام چیزهایی را که می‌خواهید، بپرسید. این طوری خیالتان راحت می‌شود و آرام می‌گیرید.

۴. تحقیق کنید
خرابی دندان، دندان درد یا خون آمدن از لثه به اندازه کافی حس بدی دارد. هیچ‌کس دوست ندارد علاوه بر این‌ها، سرزنش شود و مثلا دندان‌پزشک برای مسواک نزدن یا نکشیدن نخ دندان او را ملامت کند. خب، دنبال دندان‌پزشکان خوش اخلاق بگردید. مثلا بعضی از دکترها در سایتشان تاکید کرده‌اند که برای بیمار سخنرانی نمی‌کنند و او را سرزنش نمی‌کنند. یکی از این دندان‌پزشک‌ها در سایتش نوشته: «یکی از مهم‌ترین وجوه دندان‌پزشکی، ساختن رابطه با بیماران است. من و کارکنانم نه برای مردم نطق می‌کنیم و نه درباره وضعیت دهان و دندان‌هایشان قضاوت می‌کنیم. ما می‌خواهیم کمک کنیم، مردم را از جایی که زندگی آنها را آورده، جلوتر ببریم. امروز روز شروع است».

۵. نظر دکتر را بپرسید
ممکن است دندان‌پزشک علاقه‌ای برای نطق کردن نداشته باشد، اما خوشحال می‌شود اگر برای بهبود وضعیت دندان‌هایتان از او راهنمایی بخواهید. می‌توانید این سوال‌ها را بپرسید: چطور مسواک بزنم که از لثه‌ام خون نیاید؟ چه کار کنم تا بوی دهانم بهتر شود؟ ریختن دندان‌ها در خانواده من سابقه دارد. برای حفظ دندان‌هایم چه کار کنم؟ بهترین راه نگهداری از روکش دندان یا دندان مصنوعی چیست؟ هرچه بهتر از دندان‌هایتان نگهداری کنید، مراجعات بعدی‌تان به مطب راحت‌تر خواهد بود.

۶. درخواست استراحت کنید
اگر از محیط‌های بسته می‌ترسید و کلاستروفوبیا دارید یا از آن دسته آدم‌هایی هستید که دوست ندارند دیگران به آنها زیاد نزدیک شوند، از دندان‌پزشک بخواهید هر چند دقیقه یکبار به شما فرصت استراحت بدهد. گپ زدن با دکتر قبل از شروع کار هم می‌تواند اضطراب شما را کمتر کند.

۷. از اشاره‌های دست استفاده کنید
بعضی‌ها از دندان‌پزشکی می‌ترسند چون وقتی روی صندلی می‌نشینند، خودشان را کاملا بی‌پناه احساس می‌کنند و فکر می‌کنند روی هیچ چیزی کنترل ندارند. از طرف دیگر، دندان‌پزشک روی دهانشان کار می‌کند و قادر به حرف زدن هم نیستند. اگر مستعد این دست اضطراب‌ها هستید، می‌توانید با علامت دست به دکتر نشان دهید که نیاز به استراحت دارید. بعضی از پزشکان قبل از شروع کار به بیماران می‌گویند، در هر جای کار که درد داشتند یا حس کردند که کار باید به هر دلیلی متوقف شود، دستشان را بالا ببرند تا آنها دست از کار بکشند.

 

منبع:دندانه